【你投我煮】今晚食乜好？日式居酒屋風炒烏冬 | 附食譜及影片教學
「今晚食乜好？」相信是大家每天必定會遇到的難題！營養獅明白你的煩惱，早前我們在Instagram舉行投票，讓大家一起投選不同食材，我們再根據投票結果煮出不同菜式，希望能給你帶來一點晚餐idea！
老黃瓜湯｜去濕熱必飲「老黃瓜紅蘿蔔粟米豬𦟌湯」 適合濕熱體質人士
香港夏天一向濕熱，每次外出都猶如身處蒸爐之中 — 又熱又濕⋯⋯ 今次分享的夏天湯水「老黃瓜紅蘿蔔粟米豬𦟌湯」，尤其適合濕熱體質人士飲用，有助舒緩皮膚痕癢、大便黏膩、易攰等症狀！
【國際母乳哺育周2023】中大調查揭哺乳婦女碘攝入量不足｜推薦5類高碘質食物
今年8月1日至7日是「國際母乳哺育周2023」，旨在呼籲社會各界攜手支持和推廣母乳餵哺。相信一眾母乳媽媽為了讓BB吃到最好的母乳，都十分注重自己的飲食營養，包括多攝取蛋白質、鈣質、葉酸等，但卻可能遺忘了同樣對嬰兒發育成長很重要的碘質。曾有本地調查發現，本港的哺乳婦女碘質攝取量不足，而持續攝入低水平的碘會導致碘質缺乏，可影響大腦發育。以下推薦5類高碘質食物，建議經由日常飲食攝取。
【養肝湯水】合掌瓜蓮子百合湯 疏肝健脾滋潤解燥 | 附食譜及影片教學
在工作壓力大，經常熬夜導致睡眠不足的情況下，確實會對健康造成影響。一碗合掌瓜蓮子百合湯，可以幫助疏肝解熱、清心安神，排走因熬夜而積聚的熱氣！
蕃茄三文魚豆腐湯｜1個鐘內煲好 快靚正住家靚湯！高蛋白質飽肚之選
想快煮一碗營養豐富又飽肚的家常靚湯？必煮這款「蕃茄三文魚豆腐湯」！這款蕃茄三文魚豆腐湯的材料十分簡單及易買。包括蕃茄、洋蔥、粟米、三文魚柳及豆腐，可謂「高纖＋高蛋白」的組合。做法同樣簡單方便，基本上只是煎及炒香材料後，加水煲煮一會兒即成，實屬下班回家後想「有啖靚湯飲」的好選擇！
【懶人料理】蕃茄蝦仁豆腐烘蛋 30分鐘內煮好超Easy！
放工回家心很累，煮晚飯不想「搞大龍鳳」的話該怎麼辦？今次與大家分享一款30分鐘就能煮好、超簡單的健康料理 — 「蕃茄蝦仁豆腐烘蛋」！主要材料只有4樣，包括蕃茄、蝦仁、雞蛋和板豆腐，而且一鍋到底，由炒香材料到烘熟整份料理，都是使用同一隻易潔鑊，最適合不想清洗太多廚具的你與我！這份 「蕃茄蝦仁豆腐烘蛋」美味健康又色彩豐富，亦可以順便清走雪櫃內不能久存的材料，是一份很適合繁忙港人的懶人料理！
【米紙食譜】泰式米紙香蕉煎餅容易整又好味！附食譜及影片教學
想念泰國美食？這個食譜能令你一試難忘！泰式的香蕉煎餅是不少人到泰國夜市必吃的美食，不想辛苦搓麵粉的話可以用米紙代替，配上蜂蜜和無糖朱古力版，健康輕盈版本的香蕉煎餅完成！
【米紙食譜】米紙雞肉泡菜餅 自製健康韓風料理| 附食譜及影片教學
米紙還可以變出甚麼新菜式？今次挑選了3款富含營養的原型食物，配搭米紙同樣可以擦出滋味的火花！一起來看看如何做出這款健康又好味的韓風料理吧！
【假日早餐】水果燕麥奶法式吐司食譜 煎得香滑的秘訣是要落XX！
辛苦工作一星期，周末就吃一份好味又滿足的早餐慰勞自己吧！有沒有想過餐廳售近$100的法式吐司，其實在家都可輕鬆做到？所需材料簡單，主要包括雞蛋 、燕麥奶、厚多士和水果，重點是前一晚把麵包浸入蛋奶液中，讓麵包完全吸收蛋奶液，翌日加一小塊牛油煎香後就會變得十分香滑，口感尤如充滿蛋奶香的雞蛋布甸般軟滑！如果加上色彩繽紛的水果做裝飾，更是打卡able的假日早餐之選。你都來跟著以下影片試做吧！